Основные принципы закаливания - Второй принцип закаливания
- Подробности
- Категория: Закаливание
- Дата публикации
- Просмотров: 21350
- Основные принципы закаливания
- Как наше тело сохраняет постоянную температуру
- О московском клубе «Здоровая семья»
- Первый принцип закаливания
- Второй принцип закаливания
- Как работают рецепторы, которые реагируют на маленькие перепады температур
- Как новорожденные защищены от переохлаждения и перегревания?
- Второй принцип закаливания
- Послесловие
- Все страницы
Второй принцип закаливания
Итак, чтобы оздоровить наш организм, нам необходимо тренировать рецепторы на поверхности кожи, которые отвечают за большие перепады температур. Основными составляющими эффективной тренировки этих рецепторов это:
- самая холодная температура воды и/или воздуха (которая имеется на данный момент);
- постепенное увеличение площади воздействия;
- постепенное увеличение времени воздействия.
Повторение – мать учения!
И, казалось бы, панацея от всех болезней открыта! Вот, какие мы умные!!!
Но вот вам следующая история.
В те давние года в Ротонде мы с Михаилом прочитали в соответствии с программой 3-х часовую лекцию о закаливании и о пользе проруби. Все получилось на славу – хоть с горки в прорубь прыгай!
Но по окончанию лекции ко мне подошла одна будущая мама, ее звали Вера:
- Вот Вы говорите, что благодаря проруби человек может вылечиться и не болеть. А мой папа, ему более 50 лет, морж с 25-летним стажем. Всю зиму, каждое воскресенье он ездит купаться в прорубь. Там у него друзья и свой «клуб по интересам». Они плавают в проруби по минуте или две. А некоторые ставят рекорды – плавают больше. Но мой папа замучил своими простудами всех нас – своих домашних. Не разрешает открывать окна и форточки даже летом. Он постоянно заболевает от любого летнего ветерка, говорит: «Сквозняк устроили». Постоянные радикулиты поясницы и шеи. В квартире очень жарко и душно, а он всегда тепло одет. Почему же он болеет, если он всегда плавает в проруби?»
Не трудно поверить, что я немного растерялась, что ответить. Я честно призналась, что не могу дать вразумительный ответ на эту неожиданную задачу. Я пообещала поискать ответ.
Занятия мы проводили один раз в неделю, и у меня было время. И, конечно, ответ пришел.
Перед следующим занятием я подошла к Вере и, прежде чем объяснять суть происходящего с ее папой, я спросила:
- Вера, а Ваш папа любит тепло одеваться зимой?
- Да, он ужасный мерзляк! Зимой он носит нижнее байковое белье с начесом, шерстяные носки, толстый свитер, дубленку, мохеровый шарф, шапку-ушанку. На ноги одевает унты (подарили друзья-полярники). А, придя домой, снимает только шапку, шарф, дубленку и унты. Но затем надевает каракулевую душегрейку и домашние тапочки на меху.
Мои предположения оправдались.
- А Ваш папа, когда в проруби плавает, ныряет с головой под воду или – нет?
- Нет, это считается неправильным у них в клубе. Они все плавают, не погружая головы под воду. Более того, они надевают на голову шерстяную шапочку. Зато плавают некоторые из них по несколько минут.
И у меня остался еще один вопрос:
- Скажите, а Ваш папа имеет хронические заболевания: почки, печень, сердечно-сосудистая систем и т.д.?
- Нет, никаких, – ответила Вера.
- В больницах тоже не лежал?
- Нет. По крайней мере, я такого не помню.
Ответ у меня был готов. И я сказала моей собеседнице, что это будет интересно послушать всем, и я расскажу обо всем на занятии.
Мой ответ сводился к тому, что наши рецепторы, которые реагируют на большие перепады температур во внешней среде, способствуют энергичной реакции тела на защиту всего организма в целом.
Комментарии
Марина, я там только вела курс по подготовке к родам в Ротонде, в Нескучном Саду. И по воскресениям зимой ходила нырнуть в прорубь. Хорошо знакома с Алей Гуревич. К сожалению, не видела фильма о Здоровой Семье. Очень интересно было бы посмотреть. Но у меня есть сборник видео фильмов "Закаливание и гимнастика для новорожденных". Там есть сюжет, где мы плаваем в проруби в Нескучном Саду вместе с клубом Здоровая Семья.
Дарья, сейчас так много сокращений различных диагнозов, что я даже задумалась - что это ВСД? Помогите мне припомнить...
Маша, а сколько было Дане, когда она сама начала себя обливать из мисочки?
Оля, конечно, в связи с беременностью стоит вносить изменения в свою жизнь по ВСЕМ параметрам. Все, что касается здорового образа жизни - все можно оставлять и продолжать этим заниматься. Только будьте внимательны к своим ощущениям и самочувствию. Как правило, холодная вода в сочетании с баней очень хорошо воспринимается беременной женщиной, если она здорова.
Новые статьи о закаливании детей и взрослых готовлю к публикации.
Очень ждем!
RSS лента комментариев этой записи