ЙОГА-НИДРА - практические занятия для беременных

Подробности

Категория: О занятиях по подготовке к родам

Дата публикации

Просмотров: 3200

Уважаемые женщины!

Йога-нидра - искусство расслабления - переводится как йога сна.

Каждый раз засыпая, мы проходим бессознательно промежуточное состояние сознания между сном и бодростью. А именно здесь кроется большой потенциал для релаксации, отдыха и освобождения ума от тревоги.

Методы йога-нидры вполне безопасны. Йога-нидра гармонично готовит тело и психику к будущим родам. Главное не требовать от себя слишком много, быть внимательным к себе, учиться наблюдать и отслеживать свои состояния в эмоциях, в теле.

Для освоения практики йога-нидры желательно 6 сеансов пройти под руководством инструктора. Занятия проводятся индивидуально, или в группе.

В начале занятия для снятия мышечного напряжения выполняются небольшие комплексы упражнений. Практика йога-нидры выполняется в шавасане ( главная асана в йоге) для беременных в I триместре. Во II и III триместрах лежа на боку с валиками. На первых сеансах участники могут засыпать и это нормально, по мере возвращения внимания просто необходимо следовать рекомендациям инструктора.

В соответствии с законом о материальности мысли в практике йога-нидры для беременных есть 2 важных момента:

• формирование твердого намерения (позитивного настроя),
• визуализация - представление о том, какими будут ваши роды, как состоится первая встреча с вашим ребенком, какие слова будут произнесены и какие чувства у вас возникнут.

Многократно проигранный позитивный сценарий собственных родов глубоко укрепится в подсознании, и вы сможете снять избыточное напряжение и подготовить свой организм к предстоящему радостному событию вашей жизни, рождению ребенка.

Занятие 1,5 часа стоимость 1000 р.

Каждый четверг в 19.30 ждем вас в Экоточке (Москва)

Трубниковский переулок, д. 24 строение 2

Запись по тел: 8(495) 989 45 51